BREAK THE HUSTlE - NUR Warteliste MÖGLICH
BREAK THE HUSTLE
DAS 9-Wochen-GRUPPEN-COACHING für kreative Köpfe mit Verantwortung, Anspruch & Erschöpfung
Du funktionierst. Aber du fühlst dich nicht mehr wie du selbst.
Du machst viel. Trägst viel. Entscheidest, steuerst, hältst zusammen.
Aber in letzter Zeit merkst du: Irgendwas kippt.
Alles ist wichtig – und gleichzeitig zu viel.
Alle brauchen etwas von dir – und du dich selbst zuletzt.
Du packst dir zu viel auf den Tisch – und merkst es oft zu spät.
Du denkst: „Ich mach das noch schnell“ – aber du bist längst drüber.
Du fragst selten nach Hilfe – und wenn, dann zu spät.
Wenn du in dieser Spirale drin steckst, dann ist es jetzt an der Zeit kurz innezuhalten und dich zu fragen: Wie lange soll es noch so weitergehen?
Break the Hustle ist für alle, die Verantwortung tragen – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
Mein Name ist Lina und ich bin kreativer Kopf mit Verantwortung, habe Anspruch, aber nicht mehr auf Kosten meiner Lebensfreude, Energie und Motivation. Das war nicht immer so, erst durch Achtsamkeit und systemische Coaching Methoden konnte ich die Kraft der achtsamen Selbstführung entdecken.
Deshalb habe ich dieses 9 Wochen Gruppen-Programm entwickelt, um Menschen wie dir zu helfen diese Veränderung zu erfahren.
Was du lernen wirst:
Wer teilnimmt, verändert nicht nur den Job – sondern sein ganzes System.
Nach dem Kurs wirst du sagen:
„Ich schlafe besser.“
„Ich kann Dinge abgeben – ohne mich schlecht zu fühlen.“
„Ich bin wieder klar – und hab wieder Lust auf meinen Alltag.“
BREAK THE HUSTLE wirkt nicht nur auf dein To-do-Management – sondern auf dein Energielevel, dein Denken, deinen Umgang mit dir selbst. Beruflich wie privat.
Das programm ist für dich, wenn du:
viel leistest – aber kaum zur Ruhe kommst.
spürst: So wie ich arbeite, arbeite ich mich langsam auf.
das Gefühl hast, alles hängt an dir – und du nicht weißt, wie du das auf Dauer halten sollst.
auf der einen Seite hochprofessionell bist – und auf der anderen Seite ständig das Gefühl hast, nicht genug zu sein.
innerlich längst ausgelaugt bist – aber niemand sieht es, weil du funktionierst.
dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und wieder echten Kontakt zu dir selbst wünschst.
bereit bist praktische Tools auszuprobieren, dir den Erfahrungsraum zu gönnen die Dinge anders anzugehen als bisher und dadurch die positiven Effekte von Achtsamkeit zu erfahren.
Für kreative Selbstständige und Berufstätige in der Agentur- & Kreativbranche: Projektleitung, Konzeption, Strategie, Design, UX/UI, Architektur, Motion, Text, Fotografie …
wie es abläuft:
Wenn du denkst, du hast keine Zeit für dieses Programm – dann ist es vielleicht erst recht das Richtige für dich.
Die wöchentlichen Aufgaben nehmen nur wenige Minuten am Tag in Anspruch. Ich werde dir nicht sagen, dass du täglich eine Stunde meditieren musst.
MELDE DICH JETZT an! BREAk THE HUSTLE STartet am 20.05. um 19:00 Uhr
Ablauf im Überblick
Vor dem Start:
Online-Umfrage zur Erfassung deines IST-Zustands
Woche 1: 20.05. 19:00 - 20:00 Uhr
Kick-off
Perfektionismus verstehen & dein "Genug" definieren
Achtsamkeitsprinzip: Wertneutralität
Woche 2: 27.05. 09:00 - 09:30 Uhr
Perfektionismus loslassen
80%-Regel, Deadline setzen, Handlung statt Verharren
Achtsamkeitsprinzip: Anfängergeist
Woche 3: 03.06. 09:00 - 09:30 Uhr
Selbstzweifel entlarven
Reframing – Zweifeln lernen, Vertrauen kultivieren
Achtsamkeitsprinzip: Vertrauen
Woche 4: 10.06. 09:00 - 09:30 Uhr
Grenzen setzen & kommunizieren
Übung: Innerer Vertrag, achtsames Nein sagen
Achtsamkeitsprinzip: Akzeptanz & Gleichmut
Zwischenumfrage: Was hat sich schon verändert?
Woche 5: 17.06. 09:00 - 09:30 Uhr
Kreativer Flow statt Sichtbarkeitsdruck
Post it anyway.
Achtsamkeitsprinzip: Lotus-Geist
Woche 6: 25.06. 09:00 - 09:30 Uhr
Umgang mit Kritik
Emotionales Schutzschild entwickeln
Achtsamkeitsprinzip: Loslassen
Woche 7: 01.07. 09:00 - 09:30 Uhr
Preise mit Klarheit vertreten
Money Mindset überarbeiten
Achtsamkeitsprinzip: Geduld & Güte
Woche 8: 08.07. 09:00 - 09:30 Uhr
Nachhaltige Routinen etablieren
Energiekompass & Selbstmitgefühl
Achtsamkeitsprinzip: Mitgefühl & Selbstführung
Abschlussumfrage: Was hat sich verändert?
Woche 9: 15.07. 19:00 - 20:00 Uhr
Integration & Manifest (1h)
Zukunfts-Manifest & Reflexion
Next Steps: Wie bleibst du dran?
NOTE: Die Sessions werden aufgezeichnet und im Nachgang allen Teilnehmenden zur Verfügung gestellt. Sollten die Uhrzeiten der Mehrheit nicht passen, können wir neue vereinbaren.
Was du am ende hast:
Du schaltest nicht mehr nur ab – du bist wieder bei dir.
Du spürst: Leichtigkeit ist kein Zustand. Sie ist eine Haltung – und du kannst sie lernen.
Gelassenheit im Umgang mit Kritik, Feedback & Unsicherheit
Neue Routinen, die auch nach dem Kurs bleiben
Ein anderes Körpergefühl: Schlaf, Atmung, Präsenz – alles wirkt mit
„Ich nehme Kritik heute gelassener an – ohne meinen Wert davon abhängig zu machen.“
"Ich setze heute klare Grenzen – und weiß, dass echte Professionalität auch bedeutet, für mich selbst einzustehen."
"Ich nutze kreative Unzufriedenheit heute als Impuls für neue Ideen und frische Perspektiven."
Bonus: Community-Support
Während der gesamten 9 Wochen bist du nicht allein.
In unserer geschützten SIGNAL-Gruppe entsteht ein sicherer Raum für ehrlichen Austausch, gegenseitige Motivation und kleine achtsame Reminder, die dich im Alltag begleiten.
Du kannst Fragen stellen, deine Aha-Momente teilen, von den Erfahrungen der anderen lernen – oder einfach nur wissen, dass da Menschen sind, die dich verstehen.
Diese Community ist kein Lärm, sondern ein Ort für Verbindung. Ein Raum für echtes Miteinander – achtsam, unterstützend, auf Augenhöhe.
9 Wochen.
1 Gruppe.
Echtes Wachstum.
Preis: 680€
Start: tba.
Dauer: 9 Wochen
Ort: Online via Zoom
in Raten zahlen möglich!
LINA
ESCHERHAUS
Founder of PLUSMIND
Über mich – Warum mit mir?
Ich bin Lina – Senior Creative Consultant & systemischer Coach für achtsame Selbstbestimmung.
Ich war immer ehrgeizig, voller Ideen und mit dem Wunsch, in meiner Arbeit etwas zu bewegen. Nach meinem Szenografie/Raumstrategien-Studium fand ich mich in einer dynamischen, kreativen Branche wieder – genau dort, wo ich sein wollte. Doch mit der Zeit spürte ich, dass mein Perfektionismus mich mehr antrieb, als mir guttat. Ich funktionierte, plante, optimierte – aber ich spürte mich selbst kaum noch.
Eines Abends, als der Gedanke an Montag mich nicht nur innerlich blockierte, sondern ich mich wortwörtlich übergeben musste, wurde mir klar: So kann es nicht weitergehen. Ich suchte nicht nur nach einer neuen beruflichen Herausforderung, sondern nach einer neuen Art, mit Druck umzugehen. Ich begann, mich mit Achtsamkeit, Meditation und systemischem Coaching zu beschäftigen – und erkannte, dass wahre Stärke nicht darin liegt, noch mehr zu leisten, sondern darin, sich bewusst selbst zu führen.
Heute begleite ich ambitionierte Berufstätige, die sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen. Ich zeige ihnen, wie sie Stress nicht nur managen, sondern ihren Blick auf sich selbst verändern können – für mehr Leichtigkeit, echte Souveränität und langfristige Energie. Denn Erfolg darf sich gut anfühlen.
Let’s break the hustle.
Du musst nicht erst ausbrennen, um dir Unterstützung zu holen.
FAQ
Ich habe wenig Zeit – schaffe ich das überhaupt?
Ja! Die Sessions dauern nur 30 Minuten (Kick-off und Abschluss je 60) und du bekommst Mini-Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen – auch wenn’s mal stressig ist.
Muss ich mich mit Achtsamkeit oder Coaching schon auskennen?
Nein. Du brauchst kein Vorwissen. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nicht Selbstständig bin, sondern angestellt in einer Agentur?
Klar! Break the Hustle ist für alle, die kreativ arbeiten – egal ob selbstständig oder angestellt. Wenn du mit Perfektionismus, Druck oder Selbstzweifeln kämpfst oder diese allgemeine Unzufriedenheit in deinem Job, weil dich Kund:innen auf die Palme treiben, bist du hier genau richtig.
Ich bin mir nicht sicher, ob das gerade das Richtige für mich ist…
Schreib mir gern eine Nachricht. In einem kurzen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob das Angebot zu deiner Situation passt..
Ich habe wenig Budget – gibt es Ratenzahlung?
Ja! Du kannst in Raten zahlen. Und falls du dir unsicher bist, sprich mich gern an – wir finden gemeinsam eine Lösung
Was ist, wenn ich mal eine Session verpasse?
Kein Problem – du bekommst alle Übungen auch schriftlich und hast Zugang zum Community-Space, um Fragen zu stellen und dich auszutauschen. Außerdem wird jede Session aufgezeichnet und im Nachgang zur Verfügung gestellt.
Ich kenne dich noch gar nicht – kann ich dir vertrauen?
Verstehe ich total. Auf meinem Instagram-Profil @plusmind.coaching teile ich regelmäßig Einblicke, Inhalte & Feedback. Schau dich gern um und fühl rein, ob du dich wohlfühlst.
IMPULS FÜR DEINE ENTSCHEIDUNGSHILFE
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Ich freu mich auf dich – und darauf, mit dir den Hustle-Modus loszulassen.
Lina