5 Minuten Feierabend - grATIS

Der Laptop ist zu. Dein Kopf ist es noch nicht.

Da ist noch die Mail, auf die du nicht geantwortet hast. Das Feedback von heute Nachmittag. Die Präsentation für morgen. Du sitzt beim Abendessen, aber in Gedanken bist du noch im Büro.

Dieses Audio hilft dir, den Arbeitstag wirklich zu beenden. In nur fünf Minuten.

Ein geführtes Audio, das du direkt nach dem Zuklappen des Laptops hörst. Mit einer kleinen Atemübung, einem Zettel für alles, was noch offen ist, und einem Ritual, das deinem Kopf sagt: Jetzt ist Feierabend.

"Ich habe gelernt, dass ich trotz Homeoffice Feierabend machen kann. "

Nadine, Director

Das bekommst du:

  • Ein Audio von rund 5 Minuten, das du immer wieder hören kannst
     
  • Eine einfache Übung, um offene Aufgaben aus dem Kopf aufs Papier zu bringen
     
  • Einen Satz, der deinen Arbeitstag beendet
     
  • Einen „Heimweg“ fürs Homeoffice, damit Arbeit und Privatleben wieder getrennt sind
     
  • Ein paar kurze Mails mit Impulsen, wie du das Ritual zur Gewohnheit machst

 

So funktioniert's: Nach der Anmeldung bekommst du sofort eine Mail mit deinem Audio. Du kannst es am Handy, am Laptop oder mit Kopfhörern auf dem Weg nach draußen hören. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.

Für wen ist das?

01

Für dich, wenn du in einer Agentur oder einem kreativen Job arbeitest und abends nicht abschalten kannst

02

Für dich, wenn du im Homeoffice arbeitest und Job und Zuhause verschwimmen

03

Für dich, wenn du tagsüber für alle da bist und abends merkst, dass für dich nichts übrig bleibt

Was sich verändert?

  • Weniger „Nur noch kurz die Mails checken“, mehr echter Feierabend. 
  • Weniger Gedankenkarussell am Abend, mehr Präsenz bei den Menschen, die dir wichtig sind. 
  • Weniger „Ich hätte noch“, mehr „Für heute habe ich genug getan“.

Stell dir das Audio vor wie die Tür, die du früher hinter dir zugezogen hast, wenn du aus dem Büro gegangen bist. Ein kurzer Moment, und du bist zu Hause angekommen. Nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit dem Kopf.

Kostenlos. 

5 Minuten. Jeden tag aufs neue.

Kostenlos anmelden & jeden Tag wieder Feierabend haben.

LINA 
ESCHERHAUS

Founder of PLUSMIND

Ich bin Lina – Senior Creative Consultant & systemischer Coach für achtsame Selbstbestimmung.

Ich war immer ehrgeizig, voller Ideen und mit dem Wunsch, in meiner Arbeit etwas zu bewegen. Nach meinem Szenografie/Raumstrategien-Studium fand ich mich in einer dynamischen, kreativen Branche wieder – genau dort, wo ich sein wollte. Doch mit der Zeit spürte ich, dass mein Perfektionismus mich mehr antrieb, als mir guttat. Ich funktionierte, plante, optimierte – aber ich spürte mich selbst kaum noch.

Eines Abends, als der Gedanke an Montag mich nicht nur innerlich blockierte, sondern ich mich wortwörtlich übergeben musste, wurde mir klar: So kann es nicht weitergehen. Ich suchte nicht nur nach einer neuen beruflichen Herausforderung, sondern nach einer neuen Art, mit Druck umzugehen. Ich begann, mich mit Achtsamkeit, Meditation und systemischem Coaching zu beschäftigen – und erkannte, dass wahre Stärke nicht darin liegt, noch mehr zu leisten, sondern darin, sich bewusst selbst zu führen.

Heute begleite ich ambitionierte Berufstätige, die sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen. Ich zeige ihnen, wie sie Stress nicht nur managen, sondern ihren Blick auf sich selbst verändern können – für mehr Leichtigkeit, echte Souveränität und langfristige Energie. Denn Erfolg darf sich gut anfühlen.

 

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Lina