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Raus aus dem Kopf – Rein in den Tag
Dein 15-tägiger Audiokurs für mehr Klarheit, Fokus & innere Ruhe am Morgen
Du wachst auf – und dein Kopf ist schon voll? Gedankenkarussell, To-dos, innere Unruhe?
Dann ist dieser Kurs für dich. In 5 kompakten Audioeinheiten – verteilt über 15 Tage – lernst du, wie du deinen Tag ruhiger, klarer und bewusster beginnst. Ganz ohne Druck, ohne App, ohne spirituelles Chichi.
Alle 3 Tage bekommst du einen neuen achtsamen Impuls, der dich in deinem Tempo begleitet – dazwischen hast du Raum, das Gehörte im Alltag zu erleben, zu wiederholen oder einfach wirken zu lassen.
Das ERWARTET diCH:
"Ich habe gelernt, für ein paar Minuten am Tag, wieder Kind zu sein. "
Christian
Das brauchst du NICHT:
eine App
Stundenweise Zeit
Meditations-Vorerfahrung
Was du brauchst: Ein paar ruhige Minuten, deine Kopfhörer – und die Bereitschaft, deinem Kopf eine kleine Pause zu gönnen.
DAS ZIEL:
Weniger Gedankenkreisen. Mehr Ruhe, Fokus & Klarheit beim Start in den Tag. Bewusster arbeiten. Weniger denken, mehr spüren.
Kursaufbau inhaltlich – Tag für Tag:
Tag 1: Pause zwischen den Gedanken
Ziel: Den Unterschied zwischen Denken & Wahrnehmen spürbar machen
Tag 4: Mein Körper als Anker
Ziel: Präsenz im Körper herstellen (weg vom Grübeln)
Tag 7: Was ist heute wirklich wichtig?
Ziel: Klarheit im Kopf durch Fokus im Herzen
Tag 10: Räume schaffen – innen wie außen
Ziel: Mentale und physische Klarheit durch bewusstes Gestalten von Raum
Tag 13: Energie bewusst lenken
Ziel: Vom Autopilot zur bewussten Handlungsenergie
💎 Tag 15: Bonuslektion – Meditation & Achtsamkeit verstehen
Ziel: Die wichtigsten Grundlagen von Achtsamkeit & Meditation – praxisnah, alltagstauglich, ohne Druck.
Du erfährst:
– Was Meditation wirklich ist (und was nicht)
– Warum Achtsamkeit keine Technik, sondern eine Haltung ist
– Wie du beides dauerhaft in dein Leben holst – ohne es umzukrempeln
27 €
STATT 68€
EXKLUSIVER PREIS ENDET BALD
LINA
ESCHERHAUS
Founder of PLUSMIND
Ich bin Lina – Senior Creative Consultant & systemischer Coach für achtsame Selbstbestimmung.
Ich war immer ehrgeizig, voller Ideen und mit dem Wunsch, in meiner Arbeit etwas zu bewegen. Nach meinem Szenografie/Raumstrategien-Studium fand ich mich in einer dynamischen, kreativen Branche wieder – genau dort, wo ich sein wollte. Doch mit der Zeit spürte ich, dass mein Perfektionismus mich mehr antrieb, als mir guttat. Ich funktionierte, plante, optimierte – aber ich spürte mich selbst kaum noch.
Eines Abends, als der Gedanke an Montag mich nicht nur innerlich blockierte, sondern ich mich wortwörtlich übergeben musste, wurde mir klar: So kann es nicht weitergehen. Ich suchte nicht nur nach einer neuen beruflichen Herausforderung, sondern nach einer neuen Art, mit Druck umzugehen. Ich begann, mich mit Achtsamkeit, Meditation und systemischem Coaching zu beschäftigen – und erkannte, dass wahre Stärke nicht darin liegt, noch mehr zu leisten, sondern darin, sich bewusst selbst zu führen.
Heute begleite ich ambitionierte Berufstätige, die sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen. Ich zeige ihnen, wie sie Stress nicht nur managen, sondern ihren Blick auf sich selbst verändern können – für mehr Leichtigkeit, echte Souveränität und langfristige Energie. Denn Erfolg darf sich gut anfühlen.
Der Kurs startet, wann du willst.
Du bekommst alle Inhalte direkt & bequem per E-Mail.
Du kannst ihn beliebig oft wiederholen.
Melde dich jetzt an
starte deine Reise zu mehr Leichtigkeit, Präsenz und kreativer Energie.
Lina