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Raus aus dem Kopf – Rein in den Tag

Dein 15-tägiger Audiokurs für mehr Klarheit, Fokus & innere Ruhe am Morgen

Du wachst auf – und dein Kopf ist schon voll? Gedankenkarussell, To-dos, innere Unruhe?

Dann ist dieser Kurs für dich. In 5 kompakten Audioeinheiten – verteilt über 15 Tage – lernst du, wie du deinen Tag ruhiger, klarer und bewusster beginnst. Ganz ohne Druck, ohne App, ohne spirituelles Chichi.

Alle 3 Tage bekommst du einen neuen achtsamen Impuls, der dich in deinem Tempo begleitet – dazwischen hast du Raum, das Gehörte im Alltag zu erleben, zu wiederholen oder einfach wirken zu lassen.

Das ERWARTET diCH:

  • 5 kompakte Audioeinheiten à 5–12 Minuten
     
  • inkl. Meditation, achtsamer Impuls & Reflexion
     
  • Mini-Workbook als PDF zur Selbstbeobachtung
     
  • 5 sanfte Startpunkte in deinen Tag
     
  • Gedanken, die bleiben dürfen – und welche, die gehen dürfen
     
  • neue Präsenz, die du mitnehmen kannst

"Ich habe gelernt, für ein paar Minuten am Tag, wieder Kind zu sein. "

Christian

Das brauchst du NICHT:

01

eine App

02

Stundenweise Zeit

03

Meditations-Vorerfahrung

Was du brauchst: Ein paar ruhige Minuten, deine Kopfhörer – und die Bereitschaft, deinem Kopf eine kleine Pause zu gönnen.

DAS ZIEL:

Weniger Gedankenkreisen. Mehr Ruhe, Fokus & Klarheit beim Start in den Tag. Bewusster arbeiten. Weniger denken, mehr spüren.

Kursaufbau inhaltlich – Tag für Tag:

Tag 1: Pause zwischen den Gedanken

Ziel: Den Unterschied zwischen Denken & Wahrnehmen spürbar machen
 

Tag 4: Mein Körper als Anker

Ziel: Präsenz im Körper herstellen (weg vom Grübeln)
 

Tag 7: Was ist heute wirklich wichtig?

Ziel: Klarheit im Kopf durch Fokus im Herzen
 

Tag 10: Räume schaffen – innen wie außen

Ziel: Mentale und physische Klarheit durch bewusstes Gestalten von Raum
 

Tag 13: Energie bewusst lenken

Ziel: Vom Autopilot zur bewussten Handlungsenergie


💎 Tag 15: Bonuslektion – Meditation & Achtsamkeit verstehen

Ziel: Die wichtigsten Grundlagen von Achtsamkeit & Meditation – praxisnah, alltagstauglich, ohne Druck.

Du erfährst:
– Was Meditation wirklich ist (und was nicht)
– Warum Achtsamkeit keine Technik, sondern eine Haltung ist
– Wie du beides dauerhaft in dein Leben holst – ohne es umzukrempeln

27 €

STATT 68€
EXKLUSIVER PREIS ENDET BALD

LINA 
ESCHERHAUS

Founder of PLUSMIND

Ich bin Lina – Senior Creative Consultant & systemischer Coach für achtsame Selbstbestimmung.

Ich war immer ehrgeizig, voller Ideen und mit dem Wunsch, in meiner Arbeit etwas zu bewegen. Nach meinem Szenografie/Raumstrategien-Studium fand ich mich in einer dynamischen, kreativen Branche wieder – genau dort, wo ich sein wollte. Doch mit der Zeit spürte ich, dass mein Perfektionismus mich mehr antrieb, als mir guttat. Ich funktionierte, plante, optimierte – aber ich spürte mich selbst kaum noch.

Eines Abends, als der Gedanke an Montag mich nicht nur innerlich blockierte, sondern ich mich wortwörtlich übergeben musste, wurde mir klar: So kann es nicht weitergehen. Ich suchte nicht nur nach einer neuen beruflichen Herausforderung, sondern nach einer neuen Art, mit Druck umzugehen. Ich begann, mich mit Achtsamkeit, Meditation und systemischem Coaching zu beschäftigen – und erkannte, dass wahre Stärke nicht darin liegt, noch mehr zu leisten, sondern darin, sich bewusst selbst zu führen.

Heute begleite ich ambitionierte Berufstätige, die sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen. Ich zeige ihnen, wie sie Stress nicht nur managen, sondern ihren Blick auf sich selbst verändern können – für mehr Leichtigkeit, echte Souveränität und langfristige Energie. Denn Erfolg darf sich gut anfühlen.

 

Der Kurs startet, wann du willst.

Du bekommst alle Inhalte direkt & bequem per E-Mail.

Du kannst ihn beliebig oft wiederholen.
 

Melde dich jetzt an

starte deine Reise zu mehr Leichtigkeit, Präsenz und kreativer Energie.

Lina